utworzone przez Łukasz Nowakowski | mar 7, 2020 | Bez kategorii
style="display:block" data-ad-format="autorelaxed" data-ad-client="ca-pub-1513383580700458" data-ad-slot="5183102044" Ból kolan – jak skutecznie leczyć i zapobiegać kontuzji ? Będąc na konferencji AWF Katowice – Kształtowanie Siły i Mocy Mięśniowej w Świetle...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | lis 4, 2018 | Bez kategorii
Równowaga w treningu sportowym. Interesuje Cię temat zdrowego treningu ? Chcesz dowiedzieć się jak szybko osiągać cele treningowe mając pewność, że nie odniesiesz kontuzji ? Idąc na trening, chcesz osiągnąć swój cel. To on daje Ci motywację do działania. Aby go...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | wrz 25, 2018 | Bez kategorii
Co jest przyczyną bólu odcinka szyjnego kręgosłupa ? Dolegliwości bólowe w odcinku szyjnym kręgosłupa często wynikają ze zbyt dużego napięcia w górnej części mięśnia czworobocznego. Stosując odpowiednie aktywacje dolnego trapeziusa, świadomie przesuwamy napięcie. Taka...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | lis 24, 2017 | Artykuły
Szukasz skutecznej metody treningowej i nie wiesz za bardzo, w którą stronę się zwrócić? Być może rozwiązaniem tego problemu będzie zwrócenie uwagi na to, co do zaoferowania ma metoda określana jako trening FBW 5×5. Sprawdź, czy będzie to zestaw ćwiczeń...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | lis 20, 2017 | Artykuły
Bardzo wiele osób myślących o rozpoczęciu systematycznego uczęszczania do klubu fitness lub na siłownię ma na celu zmniejszenie wagi swojego ciała. Dla wspomożenia odpowiednio dobranego planu treningowego warto jest zastanowić się nad odpowiednią dietą. Jedną z...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | lis 15, 2017 | Artykuły
Osoby już zaawansowane w regularnym uczęszczaniu na siłownię, zaczynają myśleć o tym, by wyrzeźbić w sposób odpowiedni swoją sylwetkę. Jak to zrobić skutecznie? Jednym z zalecanych planów treningowych jest trening split. Na czym on polega i dlaczego warto wziąć go po...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | lis 13, 2017 | Artykuły
Wśród wielu partii ciała barki są jednym z tych elementów, na które zwraca uwagę większość osób chcących dzięki ćwiczeniom fizycznym zbudować atletyczną sylwetkę. Okazuje się jednak, że zbyt mało z ćwiczących zna techniki skutecznego trenowania tej partii ciała....
utworzone przez Łukasz Nowakowski | paź 31, 2017 | Artykuły
Pięć sposobów na motywację. Podjęcie decyzji o rozpoczęciu regularnych treningów jest sprawą prostą. Zaczynasz chodzenie na siłownię lub po prostu biegasz każdego dnia w pobliskim parku. Mija nieco czasu i początkowy zapał zdaje się mijać, szukasz wymówek i...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | paź 25, 2017 | Artykuły
Jesień to czas obniżenia aktywności, zwłaszcza tej związanej z przebywaniem na świeżym powietrzu. Aby poczuć się lepiej i pozostać w dobrej kondycji warto wiedzieć, jakie ćwiczenia na jesień pozwolą na uzyskanie zamierzonego celu. Trener personalny z Katowic doradzi w...
utworzone przez Łukasz Nowakowski | paź 23, 2017 | Artykuły
Udało się, decyzja podjęta, za tobą już pierwsze wizyty w klubie fitness. Masz sporo motywacji, zaczynasz dostrzegać pozytywne rezultaty regularnych ćwiczeń. Wszystko zdaje się być na jak najlepszej drodze do tego, by osiągnąć upragniony cel. Nagle jednak zaczynasz...
