Trening indywidualny czy zbiorowy?

Wiele osób pyta mnie o to, jaki rodzaj treningu będzie lepszy, dzięki jakim zajęciom można osiągnąć lepsze rezultaty. Odpowiedź na tak postawione pytanie nie jest łatwa, niemniej spróbuję doradzić w taki sposób, by każdy mógł sobie wyrobić własną opinię. Najprościej...

Przepis na pizzę z kalafiora

Wiele z was pyta o to, czy można jeść niektóre rzeczy bez szkody dla planu żywieniowego połączonego z planem treningowym. Oczywiście, nie wszystko nadaje się do polecenia, jednak uważam, że mądre i zdrowe odżywianie nie musi oznaczać ciężkich wyrzeczeń i rezygnacji z...

Truskawkowe koktajle przed i po treningu

Obecnie trwa sezon na truskawki. Włączając je do diety łatwo dostarczymy do organizmu wiele składników odżywczych, jednocześnie jedząc smacznie. Oprócz jedzenia całych owoców, najwygodniej jest spożywać je w formie różnych smoothies na każdą porę dnia. Zobacz przepisy...

Dieta roślinna dla sportowca

Wiemy, że aktywny tryb życia daję nam zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie. Jednak sam ruch nie wystarczy, żeby utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji zdrowotnej. Toczy się wiele dyskusji o tym w jaki sposób prawidłowa dieta pomaga nam utrzymać zdrowie. Dieta ma nam...

Jak się ubrać na siłownię?

W związku z modą na bycie fit prawie każdy sklep wprowadził już własną linię ubrań sportowych. Co spośród nich wybrać, aby dobrze się czuć na siłowni? Przeczytaj porady trenera osobistego, w co najlepiej ubrać się na trening na sali. Najlepsza odzież na trening...

Ćwiczenia w gorsecie – czy warto?

Szukając sposobów na osiągnięcie wymarzonej sylwetki można trafić na oferty gorsetów trenujących talię – waist trainer, nazywanych także pasami wyszczuplającymi. Pokazują się w nich rozmaite celebrytki, z siostrami Kardashian na czele, a na Allegro znajdziemy mnóstwo...