Odcinek szyjny kręgosłupa

Odcinek szyjny kręgosłupa

Co jest przyczyną bólu odcinka szyjnego kręgosłupa ? Najczęstszą przyczyną dolegliwości występujące w górnej części pleców jest zła praca mięśni. W szybki i prosty sposób można zniwelować te objawy poprzez dopasowany trening siłowy.  Dolegliwości bólowe w odcinku...
Trening FBW 5×5

Trening FBW 5×5

Szukasz skutecznej metody treningowej i nie wiesz za bardzo, w którą stronę się zwrócić? Być może rozwiązaniem tego problemu będzie zwrócenie uwagi na to, co do zaoferowania ma metoda określana jako trening FBW 5x5. Sprawdź, czy będzie to zestaw ćwiczeń odpowiedni dla...
Dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna

Bardzo wiele osób myślących o rozpoczęciu systematycznego uczęszczania do klubu fitness lub na siłownię ma na celu zmniejszenie wagi swojego ciała. Dla wspomożenia odpowiednio dobranego planu treningowego warto jest zastanowić się nad odpowiednią dietą. Jedną z...

Trening split na rzeźbę

Osoby już zaawansowane w regularnym uczęszczaniu na siłownię, zaczynają myśleć o tym, by wyrzeźbić w sposób odpowiedni swoją sylwetkę. Jak to zrobić skutecznie? Jednym z zalecanych planów treningowych jest trening split. Na czym on polega i dlaczego warto wziąć go po...
Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki

Wśród wielu partii ciała barki są jednym z tych elementów, na które zwraca uwagę większość osób chcących dzięki ćwiczeniom fizycznym zbudować atletyczną sylwetkę. Okazuje się jednak, że zbyt mało z ćwiczących zna techniki skutecznego trenowania tej partii ciała....