Trening FBW 5×5

Trening FBW 5×5

Szukasz skutecznej metody treningowej i nie wiesz za bardzo, w którą stronę się zwrócić? Być może rozwiązaniem tego problemu będzie zwrócenie uwagi na to, co do zaoferowania ma metoda określana jako trening FBW 5×5. Sprawdź, czy będzie to zestaw ćwiczeń...
Dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna

Bardzo wiele osób myślących o rozpoczęciu systematycznego uczęszczania do klubu fitness lub na siłownię ma na celu zmniejszenie wagi swojego ciała. Dla wspomożenia odpowiednio dobranego planu treningowego warto jest zastanowić się nad odpowiednią dietą. Jedną z...

Trening split na rzeźbę

Osoby już zaawansowane w regularnym uczęszczaniu na siłownię, zaczynają myśleć o tym, by wyrzeźbić w sposób odpowiedni swoją sylwetkę. Jak to zrobić skutecznie? Jednym z zalecanych planów treningowych jest trening split. Na czym on polega i dlaczego warto wziąć go po...
Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki

Wśród wielu partii ciała barki są jednym z tych elementów, na które zwraca uwagę większość osób chcących dzięki ćwiczeniom fizycznym zbudować atletyczną sylwetkę. Okazuje się jednak, że zbyt mało z ćwiczących zna techniki skutecznego trenowania tej partii ciała....
5 sposobów na motywację

5 sposobów na motywację

Podjęcie decyzji o rozpoczęciu regularnych treningów jest sprawą prostą. Zaczynasz chodzenie na siłownię lub po prostu biegasz każdego dnia w pobliskim parku. Mija nieco czasu i początkowy zapał zdaje się mijać, szukasz wymówek i przekładasz swoje treningi. Dowiedz...