TRENING

Osiągaj maksymalne rezultaty w krótkim czasie trenując pod okiem profesjonalisty

DIETA

Wybierz skuteczną dietę dopasowaną do swoich preferencji żywieniowych

CELE

Wybierz swój cel. To on będzie decydował o programie treningowym
Łukasz jest skutecznym, profesjonalnym i odpowiedzialnym trenerem. Trening z nim daje rewelacyjne efekty. Skutecznie, konsekwentnie i z radością trenuje już od 2 lat i bez wahania polecam każdemu Body Factory. To nie tylko zdrowie i świetna kondycja – a zaczynałam w formie zadyszki pierwszego piętra….Dziś wbiegam na 5 z uśmiechem 🙂 Przede wszystkim – tak dobry trener personalny ,to najlepsza inwestycja w siebie! Ewa Brożyna

Trenuję z Łukaszem od paru miesięcy i bardzo sobie chwalę. Posiada widzę, wieloletnie doświadcznie i profesjonalne podejście do klienta. Zasób ćwiczeń jest imponujący, żadko coś się powtarza. Potrafi w odpowiednim momencie zmotywować i w odpowiednim odpuścić. Można z nim pogadać na każdy temat. Z czytym sumieniem mogę go polecić każdemu, kto chce popracować nad swoim ciałem a co za tym idzie umysłem. Krzysztof Radzikowski

7 miesięcy pod okiem Łukasza – prawie 8 kg w dół na wadze przy jednoczesnej poprawie kondycji, i 5 kg w górę w masie mięśniowej. Mega motywator, wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale będziesz jedynie szczęśliwszy, że tym razem udało Ci się zrobić więcej, dżwignąć więcej, zrobić więcej powtórzeń. Naprawdę z czystym sercem polecam, zwłaszcza jeżeli ktoś ma ochotę na zróżnicowany trening z TRX i kettlami – obecnie sam się zastanawiam nad zakupem tego sprzętu i to wyłącznie dzięki Łukaszowi. Tadek M.

Witam Was 😉 z Łukaszem współpracuje od 2012 roku. Przez ten czas zrealizowaliśmy sporo planów treningowych połączonych z dieta – całością zarządzał Łukasz a ja wykonywałem ciężką prace na treningach i w kuchni 😉 Zarówno trening na masę jak i siłowy przynosił zachwycające efekty 😉 A sprawa ze mną nie była łatwa bo jak tu zbudować się tak żeby wyglądać a jednocześnie zatrzymać maksymalna wydolność na maratonach MTB ! Ale z Łukaszem każdy da rade. Serdecznie polecam 🙂 Przemek W.

O MNIE

Nazywam się Łukasz Nowakowski i jestem trenerem personalnym w Katowicach od 6 lat. Mimo młodego wieku współpracowałem z kilkudziesięcioma osobami, które dzięki mnie poprawiły swój wygląd i kondycję fizyczną. Od najmłodszych lat sport jest nieodłączną częścią mojego życia. Początkowo jako hobby i sposób spędzania wolnego czasu, z których z czasem zrodziła się pasja, zawód i styl życia. Dzięki różnym dyscyplinom sportowym ukształtowałem nie tylko swoje ciało, ale przede wszystkim umysł i charakter

Jako trener personalny staram się nieustannie poszerzać swoją wiedzę w dziedzinie treningu funkcjonalnego oraz kulturystyki. Uczestniczę w szkoleniach i konferencjach poświęconych zdrowiu i szeroko rozumianej aktywności fizycznej, a zdobytą wiedzę konsultuję z ekspertami.

Moim głównym celem jest przełamywanie barier oraz ciągłe podnoszenie kwalifikacji jako trener personalny. Staram się dojść do perfekcji we wszystkim co robię. Z zaangażowaniem doskonalę swoje programy treningowe i korzystam z najskuteczniejszych metod i trendów pojawiających się w treningu indywidualnym. Trenuj ze mną, a dostaniesz olbrzymią dawkę energii i przekonasz się, że systematyczną pracą można osiągnąć wszystko. Trener personalny z Katowic pomoże Ci w uzyskaniu zamierzonych celów.

Pozytywne nastawienie, indywidualne podejście i dbałość o szczegóły sprawią, iż na treningu zapomnisz o trudzie dnia codziennego, a wykonywane ćwiczenia staną się przyjemnym przystankiem na trasie do osiągnięcia sukcesu!

Masz pytania? Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub poprzez mój fan page na Facebooku. Razem na pewno znajdziemy sposób na skuteczną realizację Twoich celów.

Równowaga w treningu sportowym

Interesuje Cię temat zdrowego treningu ? Chcesz dowiedzieć się jak szybko osiągać cele treningowe mając pewność, że nie odniesiesz kontuzji ? Idąc na trening, chcesz osiągnąć swój cel. To on daje Ci motywację do działania. Aby go osiągnąć, musisz przestrzegać...

Odcinek szyjny kręgosłupa

Co jest przyczyną bólu odcinka szyjnego kręgosłupa ? Najczęstszą przyczyną dolegliwości występujące w górnej części pleców jest zła praca mięśni. W szybki i prosty sposób można zniwelować te objawy poprzez dopasowany trening siłowy.  Dolegliwości bólowe w odcinku...

Trening FBW 5×5

Szukasz skutecznej metody treningowej i nie wiesz za bardzo, w którą stronę się zwrócić? Być może rozwiązaniem tego problemu będzie zwrócenie uwagi na to, co do zaoferowania ma metoda określana jako trening FBW 5x5. Sprawdź, czy będzie to zestaw ćwiczeń odpowiedni dla...

Dieta redukcyjna

Bardzo wiele osób myślących o rozpoczęciu systematycznego uczęszczania do klubu fitness lub na siłownię ma na celu zmniejszenie wagi swojego ciała. Dla wspomożenia odpowiednio dobranego planu treningowego warto jest zastanowić się nad odpowiednią dietą. Jedną z...

Trening split na rzeźbę

Osoby już zaawansowane w regularnym uczęszczaniu na siłownię, zaczynają myśleć o tym, by wyrzeźbić w sposób odpowiedni swoją sylwetkę. Jak to zrobić skutecznie? Jednym z zalecanych planów treningowych jest trening split. Na czym on polega i dlaczego warto wziąć go po...

Ćwiczenia na barki

Wśród wielu partii ciała barki są jednym z tych elementów, na które zwraca uwagę większość osób chcących dzięki ćwiczeniom fizycznym zbudować atletyczną sylwetkę. Okazuje się jednak, że zbyt mało z ćwiczących zna techniki skutecznego trenowania tej partii ciała....

SKORZYSTAJ Z FORMULARZA I UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ TRENERSKĄ LUB ZADZWOŃ

 506-831-770

5 + 15 =

Treningi oraz konsultacje odbywają się w siłowni Get Fit Fitness pod adresem Uniwersytecka 13, 40-959 Katowice ( Altus ).

Nazywam się Łukasz Nowakowski i jestem trenerem personalnym od 6 lat. Mimo młodego wieku współpracowałem z kilkudziesięcioma osobami, które dzięki mnie efektywnie poprawiły swój wygląd i kondycję fizyczną, co pozwoliło im nie tylko nabrać siły, ale również pewności siebie i zdrowia – jak mówi słynne powiedzenie, w zdrowym ciele zdrowy duch. Od najmłodszych lat sport jest nieodłączną częścią mojego życia. Początkowo jako hobby i sposób spędzania wolnego czasu, z których z czasem zrodziła się pasja, zawód i styl życia. Dzięki różnym dyscyplinom sportowym ukształtowałem nie tylko swoje ciało, ale przede wszystkim umysł i charakter – zależy mi na tym, aby moi podopieczni byli równie usatysfakcjonowani osiągniętymi efektami, ale również czerpali zadowolenie z samych ćwiczeń. Spełnienie tych oczekiwań jest dla mnie priorytetem. Staram się również, aby prowadzone treningi nie były nudne. Urozmaicam je, stosując nowoczesne metody i zmieniając poszczególne ćwiczenia na inne – w ten sposób kompleksowo oddziałujesz na całe ciało, ale również cieszysz się nowymi formami aktywności.

Jako trener personalny staram się nieustannie poszerzać swoją wiedzę w dziedzinie treningu funkcjonalnego oraz kulturystyki. Uczestniczę w szkoleniach i konferencjach poświęconych zdrowiu i szeroko rozumianej aktywności fizycznej, a zdobytą wiedzę konsultuję z ekspertami. Treningi personalne w Katowicach nie tylko stwarzają okazję do zbudowania swojej sylwetki, ale również umożliwiają pogłębienie świadomości dotyczącej własnego ciała. Trenujący mają możliwość poznać tajniki poszczególnych ćwiczeń i zdobywają wiedzę, która ułatwia im podejmowanie dalszych działań w zakresie rozwoju. W ten sposób nauczysz się również samodzielnie dbać o własną sylwetkę, dzięki czemu możesz praktykować treningi również poza godzinami naszej współpracy. Dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby nie nadwyrężać mięśni, stawów czy kręgosłupa. To szczególnie istotne – nie szkodzić swojemu zdrowiu, ale możliwie jak najskuteczniej je wzmacniać.

Indywidualny plan treningowy

Jako trener czuwam nad efektywnością ćwiczeń. Potrafię zmobilizować trenującego, tym samym zwiększając jego możliwości. Dbam, aby z treningu na trening osiągać coraz lepsze i zadowalające wyniki. Dla mnie liczą się oczekiwania moich Klientów – dobieram indywidualny plan treningowy, mając na uwadze cel, jaki zakłada sobie trenujący. Zanim przystąpimy do działania, prowadzę szczegółową konsultację, podczas której dowiaduję się, nad czym chciałby pracować mój podopieczny – jakie parte mięśni chce wzmocnić, jakie są jego zamierzenia. Trening przygotowawczy do testu sprawnościowego do szkoły policyjnej, utrata wagi czy przybranie masy mięśniowej. Cel jest dla mnie wyznacznikiem do układania planu treningowego oraz odpowiadającej mu diety. Jako trener personalny w Katowicach pomagam również w zakresie żywienia. Daję wskazówki dotyczące spożywania poszczególnych produktów. Świadome odżywianie to również moja specjalność, którą próbuje zarazić innych. Uświadamiam, jak ważna dla rozwoju naszej sylwetki jest właściwa dieta – dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

trener personalny katowiceMoim głównym celem jest przełamywanie barier oraz ciągłe podnoszenie kwalifikacji jako trener personalny. Staram się dojść do perfekcji we wszystkim, co robię. Z zaangażowaniem doskonalę swoje programy treningowe i korzystam z najskuteczniejszych metod i trendów pojawiających się w treningu indywidualnym. Trenuj ze mną, a dostaniesz olbrzymią dawkę energii i przekonasz się, że systematyczną pracą można osiągnąć wszystko. Trener personalny z Katowic pomoże Ci w uzyskaniu zamierzonych celów – utraty wagi czy przygotowania do testów sprawnościowych. Trening ten służy wymodelowaniu sylwetki, tak, aby każdy mógł cieszyć się wymarzonym ciałem, ale również nienagannym zdrowiem i prawidłową postawą – nauczę Cię wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią Twój kręgosłup oraz przyzwyczają go do właściwej pozycji.

Trener osobisty z Katowic

Pozytywne nastawienie, indywidualne podejście i dbałość o szczegóły sprawią, iż na treningu zapomnisz o trudzie dnia codziennego, a wykonywane ćwiczenia staną się przyjemnym przystankiem na trasie do osiągnięcia sukcesu! Pamiętaj o tym, że wysiłek fizyczny zwiększa produkcję endorfin, zwanych również hormonami szczęścia. Dzięki treningom nie tylko poczujesz się lepiej we własnej skórze, ale również poprawisz ogólne samopoczucie psychiczne. Dotleniony mózg lepiej pracuje, a więc trening personalny w Katowicach sprawi, że staniesz się bardziej kreatywny w pracy i życiu prywatnym. To doskonała forma rozwoju, nie tylko fizycznego, ale również umysłowego. Jeśli ćwiczenia połączysz również z właściwą dietą, masz gwarancję, że zachowasz zdrowie i zapobiegniesz różnego rodzaju chorobom. Zwiększy się Twoja odporność, poprawi krążenie, ale także pozbędziesz się nadmiaru zalegającego tłuszczu, zmniejszając szansę na występowanie chorób układu sercowo-naczyniowego.

Nierzadko jest tak, że chcemy zmienić coś w swoim życiu, ale nie końca wiemy, od czego zacząć. Jak trenować, aby osiągnąć zamierzone cele oraz jak trenować, gdy brakuje motywacji. Odpowiedzi na te pytania udziela trener personalny w Katowicach. Jego zaangażowanie sprawi, że poczujesz prawdziwą moc do ćwiczeń i nabierzesz takich chęci, które nie pozwolą Ci przerwać. Twoje samozaparcie i stworzony przeze mnie plan treningowy pozwolą Ci spełnić Twoje marzenie. Gwarantuję, że po kilku treningach nie będziesz chciał zrezygnować. Układany przeze mnie program nie pozwala się nudzić, a także sprawia, że szybko połkniesz bakcyla i staniesz się prawdziwym miłośnikiem sportu i zdrowego stylu życia.

Ze mną zmienisz swoje życie na lepsze – nauczysz się, jak dbać o własne ciało, aby zyskać zgrabną sylwetkę i upragnioną muskulaturę. Jako trener pomagam każdemu osiągnąć sukces, niezależnie od płci, oczekiwań czy Twojej masy. Pod moją opieką szybko dostrzeżesz efekty, które staną się dodatkową motywacją do dalszych treningów. Z każdym spotkaniem będziesz nabierać coraz większych chęci oraz umiejętności i wzmocnisz swoją pewność siebie, co z pewnością przełoży się na jakość Twojego życia. Staniesz się szczęśliwszy i poczujesz się atrakcyjnie. Nieprawdopodobne? A jednak. Treningi personalne w Katowicach to gwarancja zadowolenia.

Masz pytania? Trener personalny w Katowicach odpowie na wszystkie wątpliwości oraz przybliży Ci plan treningowy, jaki będzie odpowiadał Twoim zapotrzebowaniom. Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub poprzez mój fan page na Facebooku. Razem na pewno znajdziemy sposób na skuteczną realizację Twoich celów.

treningi personalne katowiceTo normalne, że ludzie szukają sposobów, aby lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Istnieje wiele pomysłów na to, by uzyskać takie efekty, jednakże trzeba mieć na uwadze rozmaite ograniczenia związane z indywidualnym podejściem do tych tematów. Stąd tak istotne jest, aby trenujący miał poczucie, że plan działań został dobrany specjalnie dla niego. To dzięki takiemu dopasowaniu można być spokojnym o efekty i uwolnić się od poczucia, że ogólne schematy nie gwarantują pożądanego rezultatu. Trener indywidualny jest rozwiązaniem, które zyskało uznanie na całym świecie.

Zalety trenera osobistego

Dość powszechnym zjawiskiem, które spotykam wśród osób chcących zmienić swój wygląd i poprawić formę, jest brak motywacji. Czasami utrzymuje się on latami, czemu może towarzyszyć pogorszenie wyglądu i formy. Nadwaga i czasami nawet otyłość, czyli przypadłości potencjalnie groźne dla człowieka, a jednocześnie dość powszechne w społeczeństwie. Dopiero zastosowanie w pełni indywidualnego podejścia jest w stanie wyrwać takie osoby z pułapki, w jakiej się znalazły – niekoniecznie przede wszystkim ze swojej winy.

Treningi personalne w Katowicach – to ma konkretne plusy!

Podczas moich zajęć każdy ma poczucie, że jestem w stu procentach skoncentrowany na jego postępach. I rzeczywiście tak jest! Tylko w takiej relacji można zbudować nić rzeczywistego porozumienia oraz zaufania. Bez tych dwóch rzeczy moje plany treningowe nie dadzą oczekiwanych efektów. Moi podopieczni wiedzą świetnie, że mogą na mnie liczyć, a każdy ewentualny błąd jaki popełnią zostanie szybko skorygowany. Taka praca nad sobą pod kierunkiem fachowca ma głęboki sens.

Ciało nie jest tematem tabu

Jaka jest jedna z pierwszych rzeczy, które moim zdaniem trzeba zrobić, aby móc z szansą na sukcesy zająć się treningami? Należy wyzbyć się jakiegokolwiek wstydu oraz obaw związanych z własnym wyglądem. To normalne, że ciało ma swoje niedoskonałości. Skoro ktoś chce je zmieniać i podjąć wysiłek, to prawdopodobnie z pewnych rzeczy nie jest zadowolony. Jako trener osobisty mam wskazać odpowiednią drogę i zaproponować zestaw ćwiczeń, które za jakiś czas pomogą cieszyć się z pozytywnych zmian. Rzecz jasna muszą temu towarzyszyć także inne modyfikacje codziennych zachowań. Chociażby związane z dietą czy ogólnie trybem życia. Podstawą jest ruch, który można zapewnić sobie każdego dnia – i to bez specjalnego wysiłku!

Dobry trener personalny to nie luksus, ale szansa dla wszystkich

Wiek czy płeć nie mają większego znaczenia, jeśli ktoś jest zdecydowany na zmiany w swoim wyglądzie oraz w tym, jak na co dzień żyje. Zawsze podkreślam, że aktywność fizyczna jest absolutnie dla każdego i nie ma sensu stawiać sobie w tym aspekcie jakichkolwiek granic. Jednakże do wszystkiego należy podejść z głową, stąd plan to fundament. Ja mogą go przygotować, mając na uwadze indywidualne predyspozycje i oczekiwania. Plan treningowy będzie obejmował szereg elementów, z których każdy ma dołożyć kolejną cegiełkę do tego, co chcę z podopiecznym osiągnąć.